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【资享云035期】AI时代职场减压增效的秘诀-正念冥想体验

EN

2025年4月19日 13:30 ～ 2025年4月19日 17:00

上海静安上海静安中华新路496号景裕创意园区1号楼302B

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正念冥想是一种以特定方式培养觉察力和专注力的练习。它可以帮助我们缓解压力、焦虑，提升专注力和情绪调节能力，增强心理韧性，改善人际关系，促进个人成长。这种体验可以是我们的呼吸、身体感受、情绪波动，甚至是周围环境中的声音、光影等一切正在发生的当下事物。

接下来，一起去现场

“轧闹猛”吧！

“活动体验”

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课程亮点

经主流科学研究反复验证，每天10-20 分钟的冥想练习，大脑会将发生以下改变：
●海马体变大→记忆力更好
●杏仁核变小→压力、焦虑降低
●前额叶皮层变厚→专注力、决策力更好
●脑干的神经元更发达→情绪平稳、睡眠更好

课程收益

我国多个科研院校成立国家级的正念研究课题组，使之在学校教育、亚健康防治、职场减压、老人养护、亲子关系等多个方面得到应用。受益对象包括慢性病患者、公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员等，成效卓越，深受肯定。

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活动介绍

【活动时间】 2025.4.19(周六）下午14:00~16:30

【活动费用】免费

【活动流程】

13：30 - 14：00 签到

14：00 - 16：30 活动体验

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主讲嘉宾

【主讲嘉宾】

张女士曾在法资上市企业，数家知名领导力管理咨询公司任职，具15年以上企业管理经验以及领导力发展实务经验。近20年的职场经验、服务过500强&大型国有企业&标杆民营企业2 00家以上，组织培训500+场，组织并任嘉宾演讲30+场，受训学员2万+，集理论与实践于一体。同时拥有版权课程《结构性思维》、《复盘与萃取》等认证资质、同时也是ACI注册心理咨询师。

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【主办方】上海传情文化传播有限公司

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1、本活动具体服务及内容由主办方【传情文化】提供，活动行仅提供票务技术支持，请仔细阅读活动内容后参与。

2、如在活动参与过程中遇到问题或纠纷，双方应友好协商沟通，也可联络活动行进行协助。

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